Agar Tulang Tidak Keropos

osteoporosis (penyakit tulang keropos) adalah penyakit dengan kondisi rendahnya massa tulang sehingga tulang menjadi rapuh yang berakibat mudah patah. beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis adalah :
a. kurangnya asupan kalsium dan vitamin D
b. berkurangnya hormon estrogen pada wanita
c. adanya penyakit, seperti : rematik sendi dan kanker tulang / benturan keras pada tulang

beberapa cara mencegah osteoporosis adalah sebagai berikut : 

1. mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi, vitamin D dan zat kapur, seperti : kacang-kacangan dan sayuran hijau.
2. mendapatkan cukup sinar matahari dan olahraga secara teratur.

selamat mencoba... semoga bermanfaat...