Manfaat buah Pepaya

Pepaya atau Carica papaya, Linn.
Familia : Cariccaceae

Pepaya (carica papaya) merupakan tumbuhan yang berbatang tegak dan basah. Pepaya menyerupai palma, bunganya berwarna putih dan buahnya yang masak berwarna kuning kemerahan, rasanya seperti buah melon. Tinggi pohon pepaya dapat mencapai 8 sampai 10 meter dengan akar yang kuat. Helaian daunnya menyerupai telapak tangan manusia. Apabila daun pepaya tersebut dilipat menjadi dua bagian persis di tengah, akan nampak bahwa daun pepaya tersebut simetris. Rongga dalam pada buah pepaya berbentuk bintang apabila penampang buahnya dipoting melintang. Tanaman ini juga dibudidayakan di kebun-kebun luas karena buahnya yang segar dan bergizi.

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Batu ginjal, Hipertensi, Malaria, Sakit keputihan, Kekurangan ASI; Reumatik, Malnutrisi, Gangguan saluran kencing, haid berlebihan; Sakit Perut saat haid, Disentri, Diare, Jerawat, Ubanan;
1. Batu Ginjal (niersteen = Belanda)

• Bahan: 7 lembar daun pepaya
• Cara membuat dan menggunakan :
• Memakai formula 3-5-7 plus, artinya :

• Hari Pertama, 3 lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum 1 gelas sekaligus.
• Hari Kedua, 5 lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum 1 gelas sekaligus.
• Hari Ketiga, 7 lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum 1 gelas sekaligus.
• Untuk menutupnya ditambah dengan minum air kelapa muda (degan=Jawa), yang dipilih dari buah kelapa hijau.

Catatan : bagi yang mengidap hipertensi tidak boleh minum resep ini.

2. Hipertensi (tekanan darah tinggi)
a. Bahan: 2 potong akar pepaya

• Cara membuat: direbus dengan 1 liter air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring;
• Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1 cangkir

b. Bahan: 7 lembar daun atau bunga tapakdara

• Cara membuat: diseduh dengan 1 gelas air dan dibiarkan beberapa saat dan disaring
• Cara menggunakan: diminum menjelang tidur.

3. Malaria

• Bahan: 1 lembar daun pepaya, tempe busuk sebesar ibu jari, garam secukupnya.
• Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian diperas dan disaring untuk diambil airnya.
• Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari selama 7 hari berturut-turut.

4. Sakit Keputihan

• Bahan: 1 lembar daun pepaya, 1 potong akar rumput alang-alang, adas pulosari secukupnya.
• Cara membuat: daun pepaya dicincang halus, kemudian direbus bersama bahan lainnya dengan 1,5 liter air sampai mendidih dan disaring
• Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan secara teratur.

5. Kekurangan ASI

• Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda) tanpa dikuliti.
• Cara membuat: buah pepaya tersebut dibelah menjadi 2 bagian, sebagian direbus dengan air dan sebagian yang lain menggunakan cuka.
• Cara menggunakan: air rebusan tersebut diminum 2-3 sendok teh sehari dan dilakukan secara teratur.

6. Reumatik
a. Bahan: buah pepaya, 2 butir telur ayam kampung;

• Cara membuat: buah pepaya dipotong penampangnya kemudian telur dimasukkan dalam pepaya melalui lubang yang telah dibuat dengan memotong penampang tadi, ditutup kembali rapat-rapat dan dibakar hingga telur yang ada di dalamnya masak
• Cara menggunakan: telur yang sudah masak tersebut dimakan pagi dan sore

b. Bahan: 2 potong akar pepaya, 1 lembar daun pepaya;

• Cara membuat : kedua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring.
• Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas pada sore hari.

7. Malnutrisi (gejala kekurangan salah satu zat makanan pada balita)
a. Bahan: 2 lembar daun pepaya, 3 tangkai daun dadap serep, kapur sirih secukupnya.

• Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai halus.
• Cara menggunakan: dipergunakan sebagai bedak dan dioleskan pada perut balita yang sakit.

b. Bahan: 1 lembar daun pepaya

• Cara membuat: direbus dengan 1,5 gelas air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya
• Cara menggunakan: diminumkan pada balita 2 sendok makan setiap hari.

8. Gangguan saluran kencing

• Bahan: 3 potong akar pepaya
• Cara membuat: direbus dengan 1 liter air air sampai mendidih, kemudian disaring.
• Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 0,5 gelas.

9. Haid berlebihan
Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda)
Cara membuat: direbus dengan air sampai masak.
Cara menggunakan: dimakan dagingnya.

10. Sakit perut pada waktu haid

• Bahan: 1 lembar daun pepaya, buah asam dan garam secukupnya
• Cara membuat: daun pepaya ditumbuk halus, dicampur dengan bahan lainnya sampai merata dan ditambah air sampai merata dan ditambah air masak secukupnya, kemudian diperas dan disaring.
• Cara menggunakan: diminum pada saat haid.

11. Disentri

• Bahan: 2 lembar daun pepaya dan 1 sendok teh bubuk kopi.
• Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring.
• Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 cangkir.

12. Diare
a. Bahan: 7-10 biji buah pepaya

• Cara membuat: biji pepaya dicuci bersih dan dikunyah.
• Cara menggunakan: Ditelan atau dimakan 1 kali sehari

b. Bahan: 1 lembar daun pepaya dan 1 sendok minyak kelapa

• Cara membuat: direbus dengan air dan diberi minyak kelapa sebanyak 1 sendok

• Cara menggunakan: daun pepaya yang sudah menjadi layu dan lemas itu dalam keadaan masih hangat ditempelkan pada perut si sakit.  

                                           selamat mencoba.... semoga bermanfaat..... 

Jika bayi terluka akibat benda tajam

bila bayi anda terkena benda tajam yang mengakibatkan pendarahan, penanganan pertama yang harus dilakukan adalah meredakan aliran darah, supaya darah sempat membeku di tempat luka, sehingga dapat menyumbat pembuluh darah yang terbuka. usahakan bagian yang luka terletak lebih tinggi dari posisi jantungnya.begitu selesai memberi pertolongan pertama, segera carilah bantuan medis.
berikut tahapan-tahapan pertolongan pertama tersebut :
 
1. baringkan bayi dan angkat bagian yang luka.
2. buang setiap benda asing yang mudah diambil, misalnya pecahan kaca, tapi jangan cabut apapun yang masih menancap.
3. tekan kuat-kuat bagian luka menggunakan kain tebal empuk dengan menyatukan kedua sisi tepi luka. bila masih ada benda yang tertancap, hindari tekanan langsung.
4. pertahankan tekanan pada luka dengan balutan di sekeliling kain bantalan penutup luka.
5. bila bantalan sudah basah dengan darah, jangan dilepas, tambahkan bantalan baru dan balut lagi dengan kuat.
6. segera bawa ke UGD jika luka perlu dijahit, terjadi luka kotor, ataupun ada benda yang tertancap di dalam.


selamat mencoba..... semoga bermanfaat....

Tips mengatasi cegukan pada bayi anda

Sering kali kita mengalami bingung dan resah ketika mendapati bayi kita cegukan. jangan panik, berikut ada beberapa Tips untuk mengatasi cegukan pada bayi :

1. Susui dengan benar, Jika saat menyusu, bayi terlalu banyak menelan udara, maka setelah itu akan timbul cegukan, meredakannya, susui kembali si kecil dengan benar, aerola dan puting masuk sempurna ke dalam mulut bayi.

2. Menepuk punggung bayi. caranya, sandarkan dada bayi di pundak, tepuk-tepuk punggungnya hingga dia sendawa.

3. Berikan ruangan yang hangat dan nyaman.

4. Kenakan pakaian hangat.

selamat mencoba.... semoga bermanfaat....

Tips Mudah Menyiapkan Dana Darurat

Banyak orang tidak memiliki dana darurat yang bisa dipakai saat genting.  Kebanyakan hanya berupa tabungan biasa yang bisa dicairkan sewaktu- waktu. Padahal, ada baiknya anda menyisihkan dana khusus untuk darurat ketimbang harus memotong tabungan. Dana darurat seperti ini akan sangat diperlukan di situasi-situasi seperti,  perbaikan mobil mendadak,tagihan rumah sakit akibat kecelakaan tidak  terduga maupun kena pemutusan hubungan kerja (PHK).Selain itu, bagi anda yang belum pernah memiliki simpanan seperti ini, bisa menjadi resolusi jika  uang anda sudah habis untuk liburan. Jadi bagaimanakah cara yang tepat untuk memulai dana darurat ini? Berikut ini ada beberapa tips dikutip dari financialedge, Jangan paksakan diri Seperti pepatah lama, sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit. Jadi  mulailah dengan sesuatu yang kecil untuk dana darurat ini. Bahkan, hanya dengan Rp 25 ribu atau Rp 30 ribu per minggu juga bisa. Intinya bukan  pada jumlah uang yang disisihkan, tetapi lebih kepada kebiasaan dan  disiplin dalam menyimpan. Sekali anda terbiasa dengan hal ini, jumlahnya  bisa anda naikkan secara perlahan tiap minggu. Minta bantuan bank Minta tolong ke bank anda untuk secara otomatis memotong anggaran  dari gaji anda ke sebuah simpanan khusus. Hal ini bisa membantu anda  yang kurang bisa disiplin dalam membagi uang. Sekali lagi, jumlahnya tidak  perlu terlalu besar. Selang beberapa waktu, tanpa anda sadari, jumlahnya  akan lebih dari cukup. Anggap dana darurat ini sebagai tagihan rutin Tips ini berguna juga untuk membantu anda lebih disiplin dalam menyisihkan  dana darurat.Anggaplah dana darurat ini sebagai tagihan rutin yang wajib anda bayar. Ketika anda membuat daftar tagihan bulanan, masukan 'dana darurat'  dalam daftar itu. Supaya lebih unik lagi, anda bisa membuat invoice lengkap  dengan tanggal setiap dana darurat yang anda simpan. Jangan pakai uang lembur dan bonus Memang tidak ada hukumnya anda harus membelanjakan uang lembur,  bonus atau tunjangan lainnya sampai habis. Ada baiknya anda simpan saja uang itu ke dana darurat. Hal tersebut lebih baik daripada membeli ponsel baru atau makan di restoran mewah yang sangat mahal. Anda tidak akan menyesal telah menyimpan  uang tersebut. Simpan uang receh Cari sebuah kotak kosong atau kaleng bekas kue lalu bersihkan. Lalu, setiap  anda punya uang receh di saku celana, masukan ke tempat penyimpanan tersebut. Setelah satu bulan, dana yang terkumpul pun akan cukup besar. Setelah itu  pindahkan ke rekening khusus dana darurat anda. Kategori 'recehan' ini tergantung keinginan anda, bisa maksimal Rp 10 ribu atau Rp 5 ribu. Kalau lebih kecil,  langsung masuk ke kaleng tadi. Kesimpulan:   Ada asalan yang tepat kenapa dana seperti ini disebut 'darurat'.  Anda tidak ingin terjebak di dalam situasi darurat dengan kantong yang kosong.  Jika sampai terjadi, hal tersebut bisa menggerus kesehatan finansial anda karena  terpaksa meminjam uang di saat yang tidak tepat. semoga bermanfaat...........

Tips membersihkan lipatan kulit pada bayi

Kulit bayi sangat sensitif, jika anda merasa kesulitan membersihkan lipatan kulit pada bayi dan ingin kulit bayi anda sehat, berikut tips untuk membersihkan lipatan pada kulit bayi :

1. Saat memandikan bayi, jangan lewatkan untuk selalu membersihkan setiap lipatan kulitnya, khususnya daerah leher dan paha, karena disini lipatan kulit paling banyak. Setelah itu keringkan dengan handuk lembut, lebih khusus lagi bagian lipatan kulitnya.

2. Saat beraktifitas, usai main, atau setelah menyusui, rajin bersihkan lipatan kulitnya dengan kapas. Selanjutnya, keringkan dengan handuk lembut, Jika ingin menggunakan minyak bayi, atau lotion, boleh-boleh saja, tapi bukan suatu keharusan.


selamat mencoba.... semoga bermanfaat...

Tips pengelolaan uang saku anak

uang saku adalah bentuk pengembangan tanggung jawab, sehingga perlu disertai dengan penanaman nilai uang pada anak. seiring dengan pemberian uang saku, anak juga harus dibekali dengan manajemen keuangan, tentu secara sederhana sesuai usia anak.

bagaimana cara mengelola nya, bisa dilakukan langkah-langkah berikut : 
1. ajak anak mengenali kebutuhannya, supaya bisa mengutamakan penggunaan uang saku untuk memenuhi kebutuhan sebelum hal lainnya.
2. ajarkan pengaturan uang yang dikeluarkan, berapa banyak uang jajan, berapa untuk ditabung, dan sebagainya.
3. buatlah daftar, barang-barang apa saja yang boleh/ tidak boleh dibelinya. misal, hanya boleh membeli makanan sehat, alat tulis sesuai kebutuhan, tidak untuk membeli jajanan/mainan yang tidak dibutuhkannya.

diharapkan dengan pemahaman diatas anak dapat menggunakan uang sakunya secara bijak dan cermat. bukan tak mungkin pengelolaan uang yang baik ini akan terbawa terus hingga dewasa, ketika dirinya sudah mampu mencari uang sendiri.

selamat mencoba..... semoga bermanfaat.... 

Agar Tulang Tidak Keropos

osteoporosis (penyakit tulang keropos) adalah penyakit dengan kondisi rendahnya massa tulang sehingga tulang menjadi rapuh yang berakibat mudah patah. beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis adalah :
a. kurangnya asupan kalsium dan vitamin D
b. berkurangnya hormon estrogen pada wanita
c. adanya penyakit, seperti : rematik sendi dan kanker tulang / benturan keras pada tulang

beberapa cara mencegah osteoporosis adalah sebagai berikut : 

1. mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi, vitamin D dan zat kapur, seperti : kacang-kacangan dan sayuran hijau.
2. mendapatkan cukup sinar matahari dan olahraga secara teratur.

selamat mencoba... semoga bermanfaat... 

PERSIAPAN UNTUK PARA CALON IBU

mempunyai anak cerdas adalah dambaan setiap orang. ibarat menanam padi, kita harus melakukan persiapan yang baik agar padi bisa tumbuh subur dan berbuah baik. begitu pula dengan anak, kita harus mempersiapkan segala sesuatunya agar anak kita nantinya menjadi anak yang sehat dan cerdas.

berikut beberapa tip buat para calon ibu

1. NUTRISI YANG BAIK

Pada awal trismester pertama, menu dengan gizi seimbang perlu diperhatikan.sehingga kebutuhan gizi ibu dan calon bayi terpenuhi. pemenuhan nutrisi yang baik akan membantu perkembangan otak dan organ tubuh lainnya. hindari faktor-faktor yang dapat mengganggu pertumbuhan janin, seperti asap rokok, asap kendaraan, bahan kimia berbahaya lain yang mungkin ada disekitar lingkungan, misalnya rumah yang dekat bengkel motor atau mobil.

2. KONDISI EMOSI

Faktor kedua adalah kondisi emosional ibu. seorang ibu hamil yang mengalami permasalahan emosional yang berat dan lama dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir dengan berat badan rendah. berfikir positif terhadap semua hal yang dihadapi dan berusaha berinteraksi dengan lingkungan sehingga tidak merasa sendirian.

3. TAMBAH ILMU DAN KETERAMPILAN

Untuk menambah keterampilan, khususnya keterampilan dalam mendidik anak, perbanyak dengan membaca buku yang mengulas tentang pendidikan dan tumbuh kembang anak. ilmu ilmu itu kelak akan sangat membantu calon ibu dalam mendidik anak agar kelak menjadi anak yang perkembangan fisik mental dan psikososialnya baik. menjadi anak yang cerdas, cerdas dan berakhlak mulia.

semoga bermanfaat..

Tips membersihkan Kuku

Bagi seorang perempuan, penampilan menjadi hal yang utama dan perlu diperhatikan. termasuk kuku tangan. bagi anda yang nggak mau menghambur-hamburkan uang buat manicure-pedicure disalon, berikut tips sederhana supaya kuku kita tetap kelihatan cantik, menarik dan mempesona.

cukup kupas bawang putih, dipotong diagonal menjadi dua bagian lalu gosokkan pada kuku anda, hasilnya akan anda lihat sendiri. ulangi terus setiap anda ingin melihat kuku anda tambah cantik.
selamat mencoba... semoga bermanfaat..

Manfaat lain jeruk nipis

Jeruk nipis ternyata bukan hanya bisa dipakai buat bumbu dan penyedap masakan, buat anda yang mempunyai masalah dengan kulit wajah berminyak, ternyata jeruk nipis bisa merampungkan masalah tsb.
berikut tip agar wajah anda bisa terbebas dari problem wajah berminyak.
ambil satu jeruk nipis lalu cuci dengan bersih. setelah itu belah buah tersebut dan oleskan secara merata pada kulit wajah berminyak.
biarkan sampai kering kurang lebih 10 menit.

setelah basuh wajah anda dengan air hangat, ulangi cara ini setiap malam sampai wajah anda tidak berminyak lagi.
cara ini juga bisa membuat pori-pori kulit wajah anda mengecil.
selamat mencoba semoga berhasil.

Basmi Ketombe bandel

buat anda yang sering mengalami gangguan ketombe dirambut, berikut tips-tips sederhana agar rambut anda bebas ketombe :

pada malam hari sebelum tidur, celupkan jari ke minyak tawon dan oleskan merata di seluruh kulit kepala yang menjadi sarang ketombe.
setelah rata, pijat kulit kepala dengan jari-jari anda kurang lebih 3 menit.
diamkan semalaman dan keramas esok harinya.
ulangi sampai 2 - 3 kali dan kulit kepala anda semoga bebas dari ketombe.
selamat mencoba semoga berhasil..

Menghemat Listrik di Rumah Tangga

Penggunaan listrik di era modern sekarang ini semakin luas dan beragam, mencakup industri berat sampai rumah tangga. Rumah tangga menggunakan berbagai keperluan, seperti radio dan televisi untuk hiburan dan mendapatkan informasi, mixer dalam masak memasak, dan sebagainya.

peralatan listrik rumah tangga pada umumnya sudah dirancang untuk pemakaian listrik yang efisien/hemat, namun dalam prakteknya masih ditemukan pemborosan energi listrik. hal ini dapat terjadi antara lain karena penggunaan peralatan dengan cara kurang tepat.

Penghematan pemakaian energi listrik di rumah tangga tidak sulit dilaksanakan, prinsip-prinsip yang perlu diperhatikan dalam menumbuhkan sikap hemat energi listrik di rumah tangga antara lain adalah :

1. Menyambung daya listrik dari PLN sesuai dengan kebutuhan. rumah tangga kecil misalnya, cukup dengan daya 450 VA atau 900 VA, rumah tangga sedang cukup dengan daya 900 VA hingga 1300 VA.
2. Memilih peralatan rumah tangga yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan.
3. Membentuk perilaku anggota rumah tangga yang berhemat energi listrik, seperti :
- Menyalakan alat-alat listrik hanya pada saat diperlukan.
- Menggunakan alat - alat listrik secara bergantian.
- Menggunakan tenaga listrik untuk menambah pendapatan rumah tangga ( produktif ).

LANGKAH - LANGKAH PENGGUNAAN PERALATAN LISTRIK RUMAH TANGGA DALAM MENGHEMAT PEMAKAIAN ENERGI LISTRIK

1. Lemari Es / Kulkas.
- Memilih lemari es dengan ukuran / kapasitas yang sesuai.
- Membuka pintu es seperlunya. dan pada kondisi tertentu dijaga agar dapat tertutup rapat.
- Mengisi lemari es secukupnya ( tidak melebihi kapasitas ).
- Menempatkan lemari es jauh dari sumber panas, seperti sinar matahari atau kompor.
- Meletakkan lemari es minimal 15 cm dari dinding / tembok rumah.
- Tidak memasukkan makanan / minuman yang masih panas ke dalam lemari es.
- Membersihkan kondesor ( terletak di belakang lemari es ) secara teratur dari debu dan kotoran agar proses pelepasan panas berjalan baik.
- Mengatur suhu lemari es sesuai kebutuhan / tidak terlalu rendah, oleh karena semakin rendah / dingin semakin banyak konsumsi energi listrik.
- Mematikan lemari es bila tidak digunakan dalam jangka waktu yang lama.

2. Seterika Listrik
- Memilih seterika dengan sistem pengatur panas otomatis.
- Mengatur tingkat panas yang diperlukan sesuai dengan bahan pakaian yang akan disetrika.
- Membersihkan bagian bawah seterika dari kerak yang dapat menghambat panas.
- Mematikan seterika segera setelah selesai menyeterika atau bila akan ditinggalkan untuk mengerjakan pekerjaan yang lain.

3. Televisi, Radio, Tape recorder, Komputer
- Mematikan televisi, radio, tape recorder, komputer serta peralatan audio visual lainnya bila tidak ditonton, didengarkan atau dipakai.

4. Pompa air
- Menggunakan tangki penumpang air dan menyalakan pompa air hanya bila air didalam tangki hampir habis, atau menggunakan sistem kontrol otomatis.
- Akan lebih baik bila menggunakan pelampung pemutus arus otomatis, yang akan memutus arus listrik ke pompa air bila air sudah penuh.Semakin sering pompa air " hidup mati " semakin besar daya listrik yang dipakai.
- Memilih jenis pompa air sesuai dengan kebutuhan dan yang memiliki tingkat efisiensi yang tinggi

5. Kipas Angin
- Membuka ventilasi / jendela rumah untuk memperlancar udara ke dalam rumah.
- Menghidupkan kipas angin seperlunya dan mematikan bila tidak diperlukan lagi.
- Memiliih kipas angin yang memiliki alat pengatur waktu dan mengatur timer sesuai dengan kebutuhan.
- Mengatur kecepatan kipas sesuai keperluan.

6. Pengatur Suhu udara ( AC )
- Memilih AC hemat energi dan daya yang sesuai dengan besarnya ruangan.
- Mematikan AC bila ruangan tidak digunakan.
- Mengatur suhu ruangan secukupnya. tidak menyetel AC terlalu dingin.
- Menutup pintu, jendela dan ventilasi ruangan agar udara panas dari luar tidak masuk.
- Menempatkan AC sejauh mungkin dari sinar matahari langsung agar efek pendinginan tidak berkurang.
- Membersihkan saringan / filter udara dengan teratur.

7. Mesin Cuci
- Memilih mesin cuci dengan kapasitas sesuai dengan jumlah cucian setiap hari.
- Memakai mesin cuci sesuai dengan kapasitasnya. bila melebihi kapasitas, dapat menambah beban pemakaian tenaga listrik. bila cucian hanya sedikit, usahakan mencuci dengan tangan saja.
- Alat pengering sebaiknya hanya digunakan pada saat mendung atau hujan. bila hari cerah dijemur biasa.

8. Rice Cooker
- Memilih rice cooker dengan kapasitas yang sesuai dengan kebutuhan.
- Meletakkan rice cooker dalam posisi tegak sehingga alat pemutus aliran listrik akan bekerja dengan baik.
- Menanak nasi sesuai dengan kapasitas rice cooker.
- Mengusahakan untuk menanak nasi mendekati waktu makan.
- Memeriksa selalu alat pemutus aliran listrik otomatis. bila alat ini rusak, maka listrik akan terus mengalir ke elemen pemanas meskipun nasi telah matang.

9. Penghisap debu ( vacuum cleaner )
- Memilih vacuum cleaner sesuai dengan kebutuhan dan dengan daya secukupnya.
- Membersihkan kantong debu segera setelah selesai menggunakan vacuum cleaner.
- Menggunakan vacuum cleaner untuk pekerjaan yang cukup berat.bila untuk pekerjaan ringan / kecil gunakan sapu dan alat pembersih lainnya.
- Mematikan segera vacuum cleaner apabila motor menjadi panas atau terjadi perubahan suara motor, kemungkinan terjadi sesuatu yang mengganggu kerja vacuum cleaner.

10. Lampu penerangan.
- Menggunakan lampu hemat energi .
- Menggunakan ballast elektronik dan memasan kondensator pada jenis lampu neon atau TL
- Menghidupkan lampu hanya pada saat diperlukan saja, dan matikan lampu bila tidak diperlukan lagi.
- Warna dinding, lantai dan langit-langit yang terang sangat membantu dalam meningkatkan efisiensi lampu penerangan.
- Memasang lampu penerangan sesuai / sedekat mungkin dengan obyek yang diterangi.
- Mengatur perabot rumah tangga agar tidak menghalangi cahaya lampu penerangan.
- Membersihkan gelas lampu apabila kotor / berdebu agar tidak menghalangi cahaya lampu.


selamat mencoba... semoga bermanfaat...

Diet Tanpa Lapar

    Kerap kali progam diet dirasakan sangat menyiksa, karena harus menahan lapar dan meninggalkan menu favorit. padahal, beberapa langkah kecil seperti tidak meninggalkan sarapan dan memasak sendiri makanan anda, merupakan alternatif diet yang menyenangkan.
Berikut beberapa tips diet yang menyenagkan :

1. Kaya serat dan protein
Yang terpenting, makanan yang dikonsumsi harus tinggi serat, karena makanan yang berserat akan memberikan efek kenyang lebih lama,sehingga anda tidak perlu menahan lapar.
serat dapat ditemukan dari sayur-sayuran serta buah-buahan, anda juga sangat disarankan untuk menyantap sayur diawal sebelum mengkonsumsi nasi, dengan begitu akan muncul rasa kenyang sehingga akan mengurangi konsumsi nasi.
selain itu ada protein, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat dan lemak. makanan kaya protein bisa didapat pada daging, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian.

2. Sarapan

Sarapan pagi bagi sebagian orang dapat mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. orang yang mengonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang mekan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi

3. Makan sedikit

Ketika rasa lapar dating, sulit sekali mengontrol apa yang kita makan. Untuk mencegah rasa lapar terlalu berlebihan pada jam makan, maka makan di antara waktu makan dan mengkonsumsi sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang atau sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

Sementara untuk mengontrol banyaknya makanan anda, gunakan piring kecil. Karena ketika anda meletakkan makanan dengan porsi normal, akan memberikan efek penuh pada piring anda, sehingga anda tidak bisa menambahi makanan lagi.

4. Masak sendiri

Salah satu diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah di dapatkan dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar, jadi makanlah sebelum berbelanja. Usahakan memekan hidangan yang ada di rumah karena lebih terjamin kesehatannya.

5. Kunyah lebih lama

Makan lebih lambat dapat membantu memastikan serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar –benar dimakan seluruhnya.

Selamat mencoba.. Semoga bermanfaat…

Mengatur Mood saat bekerja

Jika suasana hati tidak enak, hal ini memang akan sangat mempengaruhi kinerja anda. Baik secara langsung ataupun tidak langsung. Suasana hati memang terkadang tidak dapat ditebak datangnya, begitu juga masalah, tidak dapat kita perkirakan kapan munculnya. Namun anda dapat mulai mencegah agar suasana hati yang buruk tidak muncul dengan alasan yang tidak jelas.

Dibawah ini ada beberapa tips yang patut anda coba untuk mencegah produktivitas menurun karena suasana hati, antaranya :

1. Lebih teratur
Kerjakan tugas anda secara teratur.jangan menunda apa yang bisa anda selesaikan sekarang. Dengan  begitu, pekerjaan anda tidak akan menumpuk. Minimal, ketika anda tertimpa masalah, problem pekerjaan yang menumpuk tidak akan menambah buruk suasana hati anda.

2. Jaga Kedisiplinan 
Biasakan juga untuk lebih disiplin dalam bekerja. Kerjakan sesuai dengan prosedur, jangan menyimpan dari aturan, dan kerjakan pekerjaan sesuai batas waktu. Anda telah mengurangi satu lagi penyebab suasana hati yang memburuk.

3. Hubungan Baik
Terkadang, suasana hati yang buruk dapat dikarenakan adanya masalah dengan rekan kerja. Karena itu, jagalah hubungan baik dengan rekan kerja anda. Jika ada masalah, selesaikan dengan baik. Konflik yang muncul hanya akan membuat suasana hati dan semangat anda menurun. Tentunya yang rugi anda sendiri, karena anda tidak dapat bekerja dengan optimal.

4. Pahami Kemampuan Diri 
Yang terakhir, jangan memaksakan diri untuk melaksanakan tugas yang sebenarnya bukan kompetensi anda. Jika anda merasa bahwa anda belum mampu, maka mintalah untuk mengerjakan tugas tersebut bersama-sama dalam tim. Katakan pada atasan bahwa anda baru akan belajar lebih banyak mengenai hal itu.

selamat mencoba... semoga bermanfaat...

TIPS MENGASUH ANAK AUTIS

Mempunyai anak yang berbeda, harusnya tidak membuat anda kecewa. Misalnya pada orang tua yang mempunyai anak yang menderita autis. Autis bukanlah suatu musibah yang harus disesali.anda hanya dituntut untuk lebih sabar dan telaten dalam mengasuh si kecil dengan autisnya.

Kebanyakan orang tua yang anaknya menderita autis kurang mengerti dalam hal penanganan buah hatinya. bahkan ada beberapa orang tua justru malah kurang memerhatikan anak yang berkebutuhan khusus, mungkin karena kekecewaannya atau mungkin karena bahwa buah hatinya yang autis adalah musibah yang bikin malu.Pemikiran semacam inilah yang yang harus dihindari dan dihilangkan.

lalu bagaimana sebenarnya menangani dan mengasuh anak yang autis? yang pertama anda sebagai orang tua harus mempunyai knowlegde (pengetahuan) yang tepat mengenai autis.

Ada beberapa hal atau trik untuk mengasuh anak autis, diantaranya:

1.  KUASAI ANAK

Anak Autis biasanya sulit untuk dikendalikan,ketika mempunyai kemauan mereka cenderung untuk minta dituruti. namun anda tidak boleh terus menurutinya. anda harus bersikap tegas kepada buah hati anda.
Walau anda dituntut tegas dan disiplin,namun bukan bearti anda boleh memaksa. Justru anda harus mengasuh dengan penuh kasih dan telaten. jangan menunjukkan sikap kasar, tak hanya anda, namun juga semua keluarga dan pengasuh. Karena perlakuan kasar hanya akan membuat anak merasa di reject (ditolak). jika sudah seperti itu maka anak akan cenderung memberontak.

2. TELATEN DAN DISIPLIN

Anak autis terkadang cenderung untuk tidak dapat dikendalikan, maka sabar dan telaten adalah poin penting bagi orang tua yang anaknya menderita autis. dalam menanamkan disiplin pada anak autis agar perkembangannya meningkat cepat, ada dua hal yang dapat dilakukan.
yang pertama dengan cara modelling yaitu anak mengimitasi apa yang dilakukan orang tua. jadi orang tua juga harus mencontohkan disiplin yang baik pada anak.
yang kedua adalah conditioning, yaitu dengan cara mengondisikan anak dengan semua aturan yang anda buat.

3. SAAT BERONTAK

Memang setiap anak termasuk autis mempunyai karakteristik masing-masing, namun penanganan umum pada anak autis yang berontak adalah dengan memeluk dari belakang. Mengapa dari belakang? Karena jika dari depan, maka ia akan merasa dilawan.
selain itu, anak autis bisa saja salah menanggapi ekspresi anda.anak bisa saja merasa terancam,maka itu anda bisa memeluknya dari belakang, usap punggung nya dengan lembut lalu ajak bicara dengan perlahan. Akhirnya anak bisa merasa aman dan diharap dapat lebih tenang.

4. BERI PENDIDIKAN 

Yang terakhir, anak autis juga mempunyai hak untuk menerima pendidikan.sekolah yang tepat adalah sekolah yang mengerti kebutuhan anak yang mempunyai kebutuhan khusus, dalam hal ini autis. tentunya juga harus mempunyai staf ahli, seperti psikolog, dan terapis yang tentunya dapat membantu anak dalam proses menerima pelajaran dengan baik namun juga tetap dapat mengerti kebutuhan khusus itu.

Semoga bermanfaat....

Persalinan agar lancar

Dapat melahirkan secara normal dengan lancar tentu harapan semua calon ibu. namun kerap kali ketika pembukaan sudah maksimal calon ibu kehabisan tenaga,sehingga harus berakhir di meja operasi.apa saja faktornya,bagaimana kiat menghadapi proses pembukaan yang menegangkan?

TIGA P

ada 3 faktor yang mempengaruhi persalinan normal.
1. Power yaitu Kekuatan mengejam ibu,keadaan kardiovaaskular respirasi metabolik ibu.
2. Passage keadaan ibu jalan lahir, artinya apakah panggul sang ibu normal atau sesuai dengan ukuran bayi.
3. Passenger keadaan janin (letak, presentasi, ukuran / berat janin, ada / tidak kelainan anatomik mayor )
jika ketiga P tersebut normal, artinya kekuatan ditunjang dengan kondisi jalan lahir (panggul yang sesuai) serta keadaan janin yang normal (berat ideal, posisi tidak sungsang), maka idealnya dapat dipastikan normal.
namun kerap kali, ketiga P tersebut tidak berada pada posisi normal sehingga harus dilakukan operasi.
selain itu, ada beberapa keadaan yang mengharuskan dilakukan tindakan operasi. Misalnya, bayi berukuran besar, sementara panggul sang ibu normal. bayi kecil, begitu juga dengan panggul kecil, sehingga sang ibu kelelahan. Bisa juga ibu dan bayi normal, namun ibu sudah kelelahan.

TIPS PRA PERSALINAN

Untuk itu agar dapat menjaga kondisi saat proses pembukaan jalan lahir ikuti tips berikut ini :
1. calon ibu diberikan pemahaman bahwa setiap wanita pasti bisa melakukan persalinan secara normal, sehingga tidak khawatir dan panik.
2. ketika terjadi kontraksi atau mulas mulas, jangan panik, tunggu hingga kontraksi terjadi lebih sering muncul dan lama. Kira-kira dalam 10 menit telah terjadi lebih dari dua kontraksi dan lama kontraksi antara 40-60 detik, maka segeralah ke tempat persalinan. jika belum muncul tanda-tanda tersebut. lebih baik, calon ibu tetap di rumah.
3. Calon ibu dilarang mengejan sebelum pembukaan sempurna.
4. Pada fase laten ( pembukaan 3 ) calon ibu diperbolehkan untuk jalan-jalan namun yang tidak terlalu menguras tenaga.
5. sementara pada fase aktif ( pembukaan 4 ) jarak antara fase laten dan aktif biasanya 6-8 jam. pada fase ini calon ibu disarankan untuk berbaring.
6. Pada fase ini, disarankan untuk mengkonsumsi sesuatu yang manis-manis, ini bertujuan untuk menjaga agar tenaga sang ibu tetap ada.
7. Calon ibu harus ditemani oleh orang terdekatnya, suami atau ibu kandung bisa bisa juga kedua-duanya, ini untuk memberikan rasa nyaman di hari calon ibu.

SENAM HAMIL
Ada beberapa faktor internal dari ibu yang dapat menyebabkan persalinan dengan tindakan operasi.
1. Tinggi badan ibu kurang dari 145cm, karena panggul sang ibu kecil, maka menyulitkan untuk persalinan normal.
2. Bayi melintang atau sungsang, jika sungsangnya pantat duluan, masih memungkinkan melakukan persalinan normal, tetapi jika sungsangnya kaki duluan, maka harus dilakukan operasi.
Untuk itu stamina ibu harus benar-benar dijaga mulai saat hamil hingga menjelang persalinan. Untuk menjaga nya ketika usia kandungan tujuh bulan, calon ibu disarankan untuk mengikuti senam hamil.

Tips merawat lensa kontak

Bila anda pemakai lensa kontak, berikut ini ada beberapa tips yang mungkin berguna buat anda.

1. Sangat disarankan mengganti tempat lensa kontak anda secara berkala untuk mengurangi resiko kontaminasi.

2. Pastikan selalu mengganti cairan untuk merendam lensa kontak dengan yang baru setiap hari,meskipun tidak digunakan.

3. Perhatikan tanggal kadaluarsa cairan pembersih lensa kontak anda untuk menghindari resiko infeksi dan perubahan pada parameter lensa kontak.

Semoga bermanfaat....

Menjaga kesehatan gigi saat hamil

Menjaga kesehatan gigi saat kehamilan jangan sampai dilupakan. Karena perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan,meningkatkan resiko terkena gangguan gusi.Padahal,gangguan pada mulut anda bisa berpengaruh buruk terhadap janin. berikut tips yang bisa anda pakai :

1. Informasikan kehamilan anda pada dokter gigi, karena perawatan gigi hanya boleh dilakukan pada kehamilan trimester kedua. pada trimester pertama dan ketiga, sebisa mungkin anda menghindari perawatan gigi, karena itu adalah masa-masa kritis pada pertumbuhan janin,sehingga ditakutkan perlakuan pada gigi bisa memengaruhi kesehatan bayi.

2. Jagalah kesehatan dan kebersihan gigi, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan memakai benang floss sehari sekali. Pilih sikat gigi berbulu lembut dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sikat, gigi anda kurang lebih 2 menit untuk membuang plak dan geligi.

3. Bila anda sering mual dan muntah akibat morning sickness, berkumurlah dengan air dan obat kumur.

4. Selama hamil biasanya orang memang sering menginginkan makanan manis. Tetapi, makin banyak makanan bergula yang anda konsumsi,kesehatan gigi pun akan makin terancam.

5. Makanlah dengan diet seimbang.Susu dan produk susu (keju,yoghurt) penting bagi perkembangan gigi bayi anda yang mulai terbentuk sejak usia kehamilan 3 bulan.

Selamat mencoba.. semoga bermanfaat..

Tip Berbelanja aman

Buat anda yang hoby shoping,berikut tips yang perlu diperhatikan agar aman dan nyaman:

1. Tidak perlu membawa uang cash terlalu banyak.karena disini anda bisa saja menggunakan kartu debet,ATM atau kartu kredit,agar anda merasa aman dari kejadian-kejadian yang tidak diinginkan.

2. Fokuslah kepada daftar belanja yang sebelumnya sudah anda buat dirumah,ingat jangan sampai belanja yang diluar daftar belanja anda,karena tentunya akan menambah pengeluaran anda.kecuali barang-barang tersebut benar-benar darurat dan harus segera anda beli.

3. Mulailah belanja dari titik terjauh dari lokasi parkir kendaraan,kemudian menyusuri lokasi produk yang dicari secara berurutan.untuk disentra yang berupa bangunan bertingkat,sebaiknya belanja mulai dari lantai teratas pintu kedatangan,dengan begitu semua belanjaan bisa langsung sekaligus dibawa,tanpa bolak-balik lagi.hemat waktu,hemat tenaga.

4. Kalau tentengan berat,gunakan jasa potter,tapi anda harus jeli,gunakan potter resmi.

Selamat berbelanja.. semoga bermanfaat...

Perlakuan Istimewa Bahan Pangan Mentah

Jika berbelanja pangan mentah dalam jumlah banyak,bedakan perlakuan untuk ayam, daging, ikan, udang, atau cumi sebelum disimpan dalama freezer. bedakan juga penanganan antara yang dibeli di swalayan dan pasar tradisional.
Berikut ini Tips-tips yang bisa anda pakai:

1. Bahan makanan mentah dari supermarket bisa langsung disimpan dalam freezer tanpa perlu dicuci lagi.Bahan mentah dari pasar tradisional wajib dicuci lebih dahulu,karena memiliki kandungan mikroba yang tinggi akibat penanganan yang kurang baik.

2. Jika membeli ikan hidup,bersihkan sirip dan sisik ikan.buang isi perutnya,potong-potong, cuci bersih, lalu simpan dalam freezer tidak lebih dalam 1 bulan.

3. Potong-potong ayam sebelum disimpan.ayam dari supermarket,tahan dalam freezer hingga dua bulan.sedangkan yang dari pasar tradisional hanya 1 bulan.

4. Daging sapi potongan dari supermarket dapat bertahan 2 bulan.disarankan untuk tidak membeli daging potongan kecil dari pasar tradisional karena daya ikat air ( sari-sari dalam daging )banyak yang hilang akibat udara pasar yang panas.simpan daging untuk 1 kali masak.setelah di thawing,baru dipotong-potong.umur simpannya mencapai 1 bulan di dalam freezer.

5. Daging kambing tak perlu dicuci,karena memicu senyawa penyebab bau prengus atau lebus dalam bahasa jawa.jika membeli dari pasar tradisional,boleh dicuci tapi langsung diolah,jangan disimpan lama ( maksimum 1 minggu ),karena daging menjadi alot akibat sari-sari daging sudah banyak yang hilang.

6. Untuk ikan beku dari supermarket bisa langsung disimpan dalam freezer hingga 2 bulan,sedangkan ikan dari pasar tradisional hanya bertahan 2 minggu dalam freezer.

7. Simpan udang dan cumi dari supermarket langsung tanpa dicuci dalam freezer.jika dicuci,suhu meningkat sehingga rentan kontaminasi.udang dan cumi tahan 1 bulan didalam freezer.jika membeli dari pasar tradisional,boleh dicuci tapi langsung ungkep bersama bumbu hingga setengah matang,baru disimpan dalam freezer,maksimum selama 10 hari.

Selamat mencoba... semoga bermanfaat...